能量飲料
顧名思義，能量飲料就是那些宣傳能夠使你精神飽滿，充滿活力的飲料。這種飲料中通常含有瓜拉那(巴西植物，種子中咖啡因的含量約是咖啡豆的2~4.5倍)或咖啡因，?；撬岷腿藚⒌?。其中的一些成份具有增加血液循環(huán)，使人精力充沛的功效。
但能量飲料是有適用人群的。因為其含有咖啡因，如果經(jīng)常飲用，會增高血壓和心率，容易引發(fā)心悸等癥狀。如果你對這些癥狀較為敏感，那么它對你的健康是有潛在風(fēng)險的。不僅如此，能量飲料通常含糖量也很高，對高血糖敏感的人群也要謹慎選擇。
運動飲料
運動飲料可以幫助那些運動量非常大的人群，快速補充因流汗而流失的電解質(zhì)，而有些運動飲料更是宣稱和人體體液非常接近。
體液和電解質(zhì)
人體內(nèi)的水和溶解在其中的各種物質(zhì)構(gòu)成了體液。而體液中的各種無機鹽、有機化合物和蛋白質(zhì)都是以離子狀態(tài)存在的，所以稱為電解質(zhì)。因為人體的新陳代謝基本是依靠體液進行的，所以體液必須維持正常,才能保證人體生命活動的正常。
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